Sau những ngày dài đi bộ khám phá các di tích lịch sử hoặc chạy xe phượt mệt rã rời qua các cung đường đèo lộng gió, việc dành một buổi sáng để trải nghiệm dịch vụ tắm bùn khoáng nóng là liệu pháp tuyệt vời nhất để phục hồi sức khỏe và thư giãn làn da. Các trung tâm tắm bùn lớn tại Nha Trang (như Tháp Bà, Trăm Trứng hay I-Resort) sở hữu nguồn suối khoáng nóng tự nhiên vô cùng quý giá. Tuy nhiên, tắm bùn khoáng không giống như tắm hồ bơi thông thường. Đây là một hoạt động trị liệu nhiệt, nếu không nắm vững quy trình ngâm tắm chuẩn khoa học, bạn rất dễ bị rơi vào trạng thái "say bùn", choáng váng đầu óc hoặc mệt mỏi thân nhiệt do hạ đường huyết đột ngột.
Quy trình ngâm tắm chuẩn điều trị nhiệt
Một trải nghiệm tắm bùn khoáng dễ chịu bắt đầu từ việc lựa chọn trang phục. Hãy mặc những bộ đồ bơi tối màu gọn gàng (như bikini hoặc quần bơi), tránh mặc những trang phục bằng vải dày dặn hoặc có màu trắng sáng vì các phân tử bùn khoáng mịn sẽ bám rất chặt vào sợi vải, làm ố màu quần áo và rất khó giặt sạch sau đó.
Trước khi bước vào bồn bùn khoáng nóng, bạn bắt buộc phải tắm sơ bằng nước khoáng ấm tại quầy để cơ thể quen dần với nhiệt độ. Khi bước vào bồn ngâm, hãy thả lỏng cơ thể hoàn toàn. Thời gian ngâm bùn lý tưởng nhất theo khuyến nghị của các chuyên gia y tế là từ 15 đến 20 phút. Tuyệt đối không cố gắng ngâm quá lâu (trên 30 phút) với suy nghĩ ngâm càng lâu càng tốt; việc tiếp xúc quá dài với nhiệt độ cao của bùn đặc sẽ làm giãn nở mạch máu diện rộng, gây hiện tượng thiếu máu lên não tạm thời, dẫn đến triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh dồn dập khi bước ra khỏi bồn.
Các bước phục hồi sau khi ngâm bùn
Khi bước ra khỏi bồn bùn, hãy khoan tắm lại bằng xà phòng hóa chất. Hãy chuyển sang khu vực phơi nắng nhẹ khoảng 5-10 phút để các khoáng chất quý giá có thời gian thẩm thấu sâu qua bề mặt biểu bì da. Tiếp theo, di chuyển đến khu vực vòi phun khoáng áp lực cao (hệ thống tia nước ôn tuyền thủy liệu pháp) để rửa trôi toàn bộ lớp bùn mịn trên cơ thể một cách tự nhiên.
Sau cùng, hãy ngâm mình trong hồ nước khoáng ấm và bổ sung ngay một ly nước lọc hoặc nước ấm pha mật ong để bù đắp lại lượng nước đã mất qua đường mồ hôi. Những người có tiền sử bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp cao hoặc phụ nữ đang mang thai cần chủ động thông báo với nhân viên y tế tại điểm tắm để được tư vấn bồn ngâm có nhiệt độ và thời gian phù hợp nhất.
Checklist nhanh:
-
Ưu tiên chọn đồ bơi tối màu, chất liệu gọn nhẹ khi tham gia dịch vụ tắm bùn khoáng nóng.
-
Tuân thủ thời gian ngâm bùn tiêu chuẩn từ 15-20 phút, không ngâm quá lâu để phòng tránh say bùn.
-
Sử dụng hệ thống vòi phun nước ôn tuyền để làm sạch bùn mịn trên da thay vì dùng xà phòng tắm.
-
Bổ sung nước lọc ấm liên tục trước và sau khi ngâm khoáng để cân bằng đường huyết cơ thể.
-
Người có bệnh lý nền về tim mạch, huyết áp cần hỏi ý kiến nhân viên điều phối trước khi chọn bồn ngâm nhiệt độ cao.
